脳神経を刺激する筋肉トレーニング
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呼吸を身につけるための神経トレーニング：お腹泣き (1:46)
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呼吸を身につけるための神経トレーニング：お胸泣き (1:33)
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首の筋肉神経を身につける：首の横振り (1:25)
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首の筋肉神経を身につける：首のたて縦振り (1:43)
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肩甲骨を使う学習：手タッチ (1:27)
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腰の回転を学ぶ：膝タッチ (1:59)
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足の感覚を入れる：足タッチ (0:57)
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股関節と四肢を学習：背泳ぎ (2:35)
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首と股関節の使い方が身につく：寝転がり０１ (2:11)
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寝返りで全身に筋肉神経トレーニング：寝転がり０２ (2:51)
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うつ伏せからのコントロール：上体越し (1:19)
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背中と肩甲骨を使う：肘を使った前進トレーニング (1:35)
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四肢と体幹に感覚刺激を：肘・足・体幹を使って前進 (1:17)
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視覚とバランスを養う：片手ボールキャッチ (1:59)
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肩関節と股関節の感覚刺激：タオル引張 (2:19)
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正中線を理解するための：ハイハイ（前進・後退） (1:13)
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肩関節・股関節・体幹に感覚刺激を：バランスをとる (1:39)
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起き上がる筋肉を：ボールキャッチ (1:05)
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股関節と背部の使い方を身につける：膝歩き (0:48)
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バランスと筋肉に刺激：片膝立ち (0:46)
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股関節と背部の感覚刺激：膝タッチ (1:05)
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お尻と太ももの感覚刺激を：片膝立ちからの立ち上がり (0:56)
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お尻と太ももの筋肉強化：片膝立ちからの直立 (1:22)
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視覚とバランスの感覚刺激：片足立ちキャッチボール (1:41)
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楽しくジャンプの感覚刺激：足じゃんけん (1:07)
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リズムとジャンプで刺激を強化：ケン・ケン・パ (1:18)
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蹴り上げる感覚刺激を鍛える：ニーアップ (1:54)
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ボディイメージ感覚と蹴り上げ感覚：レッグリフト＆ボールタッチ (1:50)
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体のバランス感覚UP：ハードルまたぎ綱渡り (1:05)
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体の軸を安定させる：滑り台 (1:38)
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体の軸を安定させるテーブル：うつ伏せ (0:43)
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体の軸を安定させるテーブル：仰向け (1:17)
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体の軸を安定させる：飛行機 (1:19)
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体の軸を安定させる：カラダじゃんけん (2:00)
脳神経を刺激する筋肉ストレッチ
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背中の筋肉を上げ下げ：僧帽筋上部 (2:10)
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肩甲骨を後ろに下げる：僧帽筋中部 (2:01)
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肩甲骨を下に下げる：僧帽筋下部 (3:03)
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呼吸補助筋：広背筋 (2:07)
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肩関節を使いやすくする：三角筋 (2:12)
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上半身を操る：大胸筋 (2:09)
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手首から肘付近までの筋肉：前腕部 (1:56)
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排便を助ける筋肉：腹直筋 (2:01)
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体幹部の回旋動作、屈曲、側屈に作用：腹斜筋 (1:46)
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カラダの土台となる：腰背部 (2:01)
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直立姿勢の保持や歩行に重要な役割：大臀筋 (2:01)
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片足立ちを安定：中臀筋 (2:13)
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骨盤を安定させる：内転筋 (1:41)
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膝関節伸展作用と股関節をコントロール：大腿四頭筋・腸腰筋 (1:55)
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股関節の伸展と膝関節の屈曲を主に担う：ハムストリングス (2:03)
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歩行中に地面を蹴 る：腓腹筋 (1:44)
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長時間の立つ事や、早歩き、マラソンに：ヒラメ筋 (1:08)
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下肢の筋肉で足関節の底屈をする：足底筋 (1:01)
運動バランスチェックリスト
