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前回の講義
完了して続行
お子さまに効果的な脳神経を刺激する感覚神経運動
脳神経を刺激する筋肉トレーニング
呼吸を身につけるための神経トレーニング:お腹泣き (1:46)
呼吸を身につけるための神経トレーニング:お胸泣き (1:33)
首の筋肉神経を身につける:首の横振り (1:25)
首の筋肉神経を身につける:首のたて縦振り (1:43)
肩甲骨を使う学習:手タッチ (1:27)
腰の回転を学ぶ:膝タッチ (1:59)
足の感覚を入れる:足タッチ (0:57)
股関節と四肢を学習:背泳ぎ (2:35)
首と股関節の使い方が身につく:寝転がり01 (2:11)
寝返りで全身に筋肉神経トレーニング:寝転がり02 (2:51)
うつ伏せからのコントロール:上体越し (1:19)
背中と肩甲骨を使う:肘を使った前進トレーニング (1:35)
四肢と体幹に感覚刺激を:肘・足・体幹を使って前進 (1:17)
視覚とバランスを養う:片手ボールキャッチ (1:59)
肩関節と股関節の感覚刺激:タオル引張 (2:19)
正中線を理解するための:ハイハイ(前進・後退) (1:13)
肩関節・股関節・体幹に感覚刺激を:バランスをとる (1:39)
起き上がる筋肉を:ボールキャッチ (1:05)
股関節と背部の使い方を身につける:膝歩き (0:48)
バランスと筋肉に刺激:片膝立ち (0:46)
股関節と背部の感覚刺激:膝タッチ (1:05)
お尻と太ももの感覚刺激を:片膝立ちからの立ち上がり (0:56)
お尻と太ももの筋肉強化:片膝立ちからの直立 (1:22)
視覚とバランスの感覚刺激:片足立ちキャッチボール (1:41)
楽しくジャンプの感覚刺激:足じゃんけん (1:07)
リズムとジャンプで刺激を強化:ケン・ケン・パ (1:18)
蹴り上げる感覚刺激を鍛える:ニーアップ (1:54)
ボディイメージ感覚と蹴り上げ感覚:レッグリフト&ボールタッチ (1:50)
体のバランス感覚UP:ハードルまたぎ綱渡り (1:05)
体の軸を安定させる:滑り台 (1:38)
体の軸を安定させるテーブル:うつ伏せ (0:43)
体の軸を安定させるテーブル:仰向け (1:17)
体の軸を安定させる:飛行機 (1:19)
体の軸を安定させる:カラダじゃんけん (2:00)
脳神経を刺激する筋肉ストレッチ
背中の筋肉を上げ下げ:僧帽筋上部 (2:10)
肩甲骨を後ろに下げる:僧帽筋中部 (2:01)
肩甲骨を下に下げる:僧帽筋下部 (3:03)
呼吸補助筋:広背筋 (2:07)
肩関節を使いやすくする:三角筋 (2:12)
上半身を操る:大胸筋 (2:09)
手首から肘付近までの筋肉:前腕部 (1:56)
排便を助ける筋肉:腹直筋 (2:01)
体幹部の回旋動作、屈曲、側屈に作用:腹斜筋 (1:46)
カラダの土台となる:腰背部 (2:01)
直立姿勢の保持や歩行に重要な役割:大臀筋 (2:01)
片足立ちを安定:中臀筋 (2:13)
骨盤を安定させる:内転筋 (1:41)
膝関節伸展作用と股関節をコントロール:大腿四頭筋・腸腰筋 (1:55)
股関節の伸展と膝関節の屈曲を主に担う:ハムストリングス (2:03)
歩行中に地面を蹴 る:腓腹筋 (1:44)
長時間の立つ事や、早歩き、マラソンに:ヒラメ筋 (1:08)
下肢の筋肉で足関節の底屈をする:足底筋 (1:01)
運動バランスチェックリスト
写真の真似チェックリスト
四つん這いになって背中を丸めるポーズチェック (2:00)
椅子に座り足を組み体を捻るポーズチェック (1:49)
ハムストリングの柔らかさポーズチェック (1:43)
片膝立ちをして前傾姿勢ポーズチェック (2:16)
立位での前屈と後屈ポーズチェック (1:38)
立位で両手を真上に上げる両腕は耳の横にポーズチェック (1:16)
うつ伏せになって両膝を曲げかかとをお尻に近づけるポーズチェック (1:13)
両腕を抱えてしゃがむポーズチェック (1:01)
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体の軸を安定させるテーブル:うつ伏せ
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